สำหรับคุณสุภาพสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ นอกจากการดูแลเอาใจใส่สุขภาพการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในเรื่องของการรับประทานอาหารก็มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะสารอาหารที่ท่านได้รับเข้าไปนั้น นอกจากจะส่งผลดีต่อผู้รับประทานเองก็ยังจะสามารถส่งผ่านไปยังทารกที่อยู่ในครรภ์กันได้ด้วย ในที่นี้เราจะมีคำแนะนำในเรื่องของสารอาหาร ที่จะเป็น อาหารเสริม พิเศษให้คุณสตรีได้มีสุขภาพที่แข็งแรง
- ผลไม้ในกลุ่มเบอรี่ ในส่วนนี้ไม่ว่าจะเป็นผลสตอเบอรี่ ผลมัลเบอร์รี่ หรือ ผลบลูเบอร์รี่ จะเป็นสารอาหารที่มีความสามารถช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดภาวะอาการป่วยต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย ทั้งยังจะมีแร่ธาตุวิตามิน ที่จะช่วยให้ผู้ที่รับประทานมีสุขภาพที่แข็งแรง
- ปลาทะเลที่มีสารโอเมก้า 3 ในกลุ่มของ ปลาแซลมอน ปลากระพง หรือปลาทะเลในชนิดอื่น ด้วยความอุดมไปด้วยสารโอเมก้า 3 ซึ่งจะส่งผลดีต่อการพัฒนาทางสมองของทารกที่อยู่ในครรภ์
- หัวมัน ในกลุ่มของมันหวาน มันญี่ปุ่น จากคุณสมบัติของผลจะมีความอุดมไปด้วยสารโพแทสเซียม หรือแป้งเชิงซ้อน ทำให้ผู้ที่รับประทาน สามารถลดภาวะความดันโลหิตสูง ที่จะพบได้บ่อยในกลุ่มสตรีที่ตั้งครรภ์
จากคำแนะนำในเบื้องต้นทางด้านของ อาหารเสริม ที่เหมาะกับคุณสุภาพสตรีตั้งครรภ์ ก็อาจจะให้มีการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม หรือเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในกรณีของการทาน อาหารเสริม ในประเภทอื่น ๆ ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ที่ทำหน้าที่ดูแลครรภ์ของคุณสุภาพสตรี จะนำมา ซึ่งความปลอดภัยเพิ่มมากขึ้น